两周的准素食主义者

我觉得我还是应该记录一下，因为说不定明天就破戒了。

3月份的时候，一共跑了140公里。几乎就是我月跑量的顶峰，但体重仍然在80KG左右。我知道，这个体重，让我去完成马拉松是很吃力的。

于是研究了下后，再过去的两周(2013-4-14 - now)，实行了一些改变。

我原来吃东西是不忌口的。但是，碳酸饮料，奶茶之类的东西已经完全戒了。不忌口的意思就是平时想吃回锅肉、火锅、巧克力，都会去吃，不会说，这个热量比较高。

这两周，我将早餐由食堂的包子、荷包蛋、豆浆换成了在宿舍吃香蕉、全麦面包、一个全蛋、一个蛋白、一杯咖啡，10点补充一个玉米。

午饭原来是随便吃，面面面存在的时候，经常去吃，也经常去吃脑花冒菜。这两周，将午餐改成准点11点去清真食堂吃。一个绿叶菜，一个菌菇类，再加一个鱼或者兔肉。好像有一种标准的素食主义者是可以吃鱼肉和兔肉的。这也是我标题的由来。

晚饭，运动的那天，是香蕉和酸奶；不运动的那天，五点准时去食堂，绿豆粥和两个蛋白。看上去是很少，但由于过去两年时间的循序渐进，我发现我竟然很轻松能适应。原来只是跑步的当天晚上只吃蔬果，因为确实跑得比较累，吃不下；然后发展到不跑的那天只吃碗过桥米线；再发展到现在，真的完全不饿。。。

下午每天不定的可能吃桑椹、草莓、黄瓜、菠萝等等。这个没有刻意变，想吃了就吃。

锻炼上，开始加入了IR和跑前的深蹲，以及俯卧撑的分组。

所以总结来说就是，过去两周都是清真食品，没碰猪肉。每天尽量补充蛋白质，加入更规律的力量训练。

经常要去超市补给，就顺便称了下体重。重量似乎下来点，在78KG-79KG徘徊。还是不明显。

我准备这样的规律生活尽量保持下去，看看体重的瓶颈期能不能过去。

面临的挑战就是，马上面临毕业的各种散伙吃饭，这个到时就尽量变成散伙咖啡好了；

以及工作后，可能没有那么多时间锻炼，因此，我需要快点找个更高效的方式。现在这样跑步少则一小时，多则两小时的方式太费时间了。